2.按摩頭皮：利用指腹溫柔地按摩頭皮，促進血液的循環。
3.使用適合肌膚的洗髮精：避免使用加入有石油系合成界面活性劑或者酸化防止劑等會傷害肌膚成分的洗髮精。選擇天然氨基酸系洗髮精和防止頭皮屑用的藥用洗髮精使用比較好。
4.注意洗髮精的殘留：洗髮精殘留在頭皮上，會對肌膚造成傷害。沖洗乾淨是非常重要的。
5.減少壓力：壓力會使皮脂增加，促進肌膚的乾燥。
6.正常的起居生活：睡眠不足和偏食都會使得症狀惡化。
7.戒菸：香菸會引起荷爾蒙的平衡失調，促使血管收縮，血液循環不佳，讓頭皮屑症狀愈加惡化。
8.不要用指甲抓洗：用指甲用力抓洗頭皮，會促使角質層的剝落。頭癢的時候，使用柔軟刷毛的梳子輕輕地梳頭。
日常習慣助你擺脫頭皮屑
良好的清潔、飲食習慣都是擁有完美無屑秀髮的“必修課”。因此，有頭皮屑困擾的消費者在日常生活當中要注意以下幾點：
1、選擇含有效去屑成分的優質去屑洗髮精並堅持使用。
2、保持頭髮及頭皮清潔。
3、不要過度燙、染頭髮或抓撓頭皮。
4、多攝取鹼性和富含維生素B2、B6的食物，如牛奶、蔬菜、水果、海藻等，避免過多的酸性食物。
5、儘量避免油炸類食品和甜食，忌吃辛辣和刺激性食物。
6、洗髮時配合去屑洗髮水做頭部皮膚按摩，加快血液迴圈，有助於放鬆頭部皮膚，改善頭髮的營養吸收。
7、保持良好的精神狀態，避免出現過於疲勞焦慮。
有錯必改～歡迎指教～亞緹絲
～If I made a mistake, I would try to remedy it.～
