掉髮原因有非常多種，頭皮環境清潔只是基礎，營養跟生活作息要兼顧，這才是真正達到保養頭皮的目的。
所以想有擁有一頭烏黑亮麗的秀髮，頭皮的保養非常重要，頭皮跟臉皮是能一張皮膚，頭皮的保養能讓毛囊健康鞏固髮根，不易掉髮。
非常實用的方法
1:洗髮水的選擇
每個人的頭皮情況都太不一樣,油脂過多可以選著控油的洗髮精,(使用去汙力較強的洗髮精時,不要忘記做相應的護髮保養)頭皮比較敏感的,就要選著比較天然草本的洗髮精,每個人的頭皮對PH 值的接受能力也不同,洗髮精的不當選擇也會對頭皮造成傷害，所以在挑洗髮精時要按照頭皮特性去選擇。
洗髮的標準是每天只需清洗一次，很多人晚上睡前洗一次頭，隔日早上又出油了，又再洗一次，這樣頭皮會再分泌更多油脂來保護頭皮，長期下來只會導致油脂分泌失調，切記一定要用溫水沖洗乾淨，避免洗髮精殘留。
2:洗髮的正確方法
洗髮時首先用溫水徹底淋濕秀髮,溫度不應過高或過低,以免清洗不淨或燙傷頭皮。洗髮時避免將洗髮精直接倒在頭髮上,可先倒於手中,搓起泡沫再塗抹頭髮,同時不要用指甲過分用力搓洗。因為用指甲容易把頭皮角質層破壞,容易把有害物質,細菌侵入到真皮層。應用手指肚輕輕按摩髮絲,最後,徹底沖洗。每次洗頭5-6分鐘不易將洗髮精停留頭皮過久,洗髮精中含有去污垢的鹼性物質,停留過久反而對頭皮帶來傷害。
擦乾頭髮也有很多技巧,用棉質毛巾將水分壓出、吸幹,用木梳梳開打結的頭髮後,(不可用毛巾搓頭髮,容易把頭髮表皮起保護作用的毛鱗片損傷,)要讓其自然晾乾,或者你習慣使用吹風筒,注意溫度和距離不可太高太近(至少與頭髮距離10釐米),並要不斷變換吹風位置。
洗髮重在洗頭皮,洗髮不僅僅洗頭髮,更是清洗頭皮。皮脂堆積在頭皮容易滋生細菌產生頭屑,也容易掉法,只有頭皮環境好,才能孕育出健康的頭髮。
3:遠離煙跟酒
吸煙的習慣真是有百害而無一利,煙草的刺激會令頭皮微血管收縮,影響頭髮的生育和生長。凡是成隱的東西戒起來都很難,所以不管多忙多累,煙這個東西最好不要去碰它。
大量飲酒也會導致掉髮現象,尤其是辛辣的白酒,會使頭皮產生熱氣和濕氣,損害毛囊。即使是啤酒,葡萄酒,畢竟也含有酒精的成份,飲用應適量。
4:少用3C產品
長時間使用3C產品的人容易掉髮,一是因為遭受電腦輻射過多,二是再操作這些3C產品需要注意力高度集中,長久會使大腦的興奮度持續增高,相關的內分泌功能絮亂,皮脂腺失調,毛囊容易被阻塞,使頭髮的營養供應出現障礙,最終導致毛囊壞死的現象。醫師建議3C產品是可以使用切勿著迷。
5:染髮燙髮的危害
現如今社會追求時尚潮流,燙髮和染髮是人們必不可少的一個生活需求,但是燙髮染髮,是對頭皮和頭髮的一大殺手,染髮劑裡面的苯二胺類化學製劑物質屬於致癌物,對頭皮和頭髮帶來很多傷害,所以要節制自己的染燙髮次數,必要時一定要先上頭皮隔離膜在進行染燙,要大量清水沖洗淨頭皮上的有害物質,如果一定需要染髮,建議選擇品質較好的染髮劑,切勿貪小便宜。
6:運動和鍛煉
適量的運動和鍛煉可加強血液循環和促進新陳代謝,多流汗讓毛孔的髒污可以排出來,減少頭皮屑的產生。
7:每天做頭皮操
經常按摩頭皮能刺激頭皮上的微血管,使它們擴張變粗,血液循環旺盛,供給大腦組織更多的營養和氧氣。頭皮血液循環改善了,還有利於頭髮的生長發育,防止頭髮脫落和變白。
8:飲食的注意
頭皮需要足夠的維生素和蛋白質的營養,而喜歡吃油炸類,辛辣的飲食習慣者會帶給頭皮不良刺激,增加皮脂腺的分泌,讓頭髮更快變髒和脫落。在保養頭皮的同時,飲食一定要均衡。偶爾打一次吃好一點慰勞自己是可以,但長期酗鹹酗辣的飲食習慣對身體也會造成傷害。
有錯必改～歡迎指教～亞緹絲
～If I made a mistake, I would try to remedy it.～
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